ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
20 October 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Benarkah Puasa intermiten Bisa Bikin Panjang Umur?

Bagaimana Hukumnya Bila Meninggalkan Puasa Tanpa Udzur Syar'i

Konfirmasitimes.com-Jakarta (05/10/2021). Puasa intermiten telah lama menjadi cara populer untuk menurunkan berat badan. Tetapi para ilmuwan dari Universitas Columbia (AS) menemukan bahwa itu tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memperpanjang hidup. Namun, sejauh ini hanya diuji pada lalat buah (fruit flies).

Para ilmuwan menggunakan lalat buah dalam percobaan mereka, karena serangga ini memiliki jam biologis yang mirip dengan manusia: mereka tetap aktif di siang hari dan tidur di malam hari. Selain itu, sekitar 70% gen mereka terkait dengan penyakit manusia. Menurut kepala penelitian, lalat buah dan manusia menua dengan cara yang sama, tetapi karena serangga hanya hidup selama dua bulan, eksperimen yang berkaitan dengan penuaan dan umur panjang secara teknis lebih layak dilakukan dengan mereka.

Dalam penelitian ini, lalat buah memiliki salah satu dari empat pola diet: akses makanan tak terbatas 24 jam, akses makanan harian 12 jam, puasa 24 jam dikombinasikan dengan akses makanan tak terbatas 24 jam, atau puasa intermiten waktu terbatas atau intermittent time-restricted feeding (iTRF) (20 jam cepat diikuti oleh hari pemulihan dengan akses makanan tak terbatas).

Hasilnya, yang diterbitkan dalam jurnal Nature , menunjukkan bahwa rejimen iTRF saja secara signifikan meningkatkan harapan hidup: 18% untuk wanita dan 13% untuk pria. Ditemukan juga bahwa umur hanya meningkat pada lalat yang berpuasa di malam hari dan berhenti berpuasa sekitar waktu makan siang (secara total, mereka berpuasa tidak lebih dari 20 jam berturut-turut). Para ilmuwan menyimpulkan bahwa setelah puasa, proses pembersihan sel dimulai, tetapi hanya jika itu terjadi pada malam hari. Para peneliti menyebut proses ini autophagy: memperlambat penuaan dengan membersihkan dan menggunakan kembali komponen sel yang rusak.

“Kami menemukan bahwa manfaat iTRF yang memperpanjang hidup memerlukan ritme sirkadian fungsional dan komponen autophagy. Ketika salah satu dari proses ini terganggu, diet tidak mempengaruhi masa hidup serangga,” Jelas Dr. Mimi Shirasu-Hiza.

Para ahli percaya bahwa diet iTRF meningkatkan umur Drosophila dengan meningkatkan fungsi otot dan saraf, mengurangi agregasi protein terkait usia, dan menunda munculnya penanda penuaan pada otot dan jaringan usus. Karena sel manusia menggunakan proses pemurnian yang sama, temuan para peneliti menunjukkan bahwa puasa intermiten berpotensi membawa manfaat kesehatan yang serupa bagi manusia, menunda timbulnya penyakit terkait usia dan memperpanjang harapan hidup.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Polisi Dalami Temuan PPATK: Rekening Rp120 triliun Diduga Milik Bandar Narkoba

Read Next

Facebook Down, Saham Terus Turun Hingga Data 1,5 Miliar Pengguna Bocor