ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
19 October 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Lima Kebiasaan Baik Agar Panjang Umur, Sehat dan Bahagia

Lima Kebiasaan Baik Agar Panjang Umur, Sehat dan Bahagia

Konfirmasitimes.com-Jakarta (17/09/2021). Banyak orang ingin mulai menjalani gaya hidup sehat di awal minggu atau awal tahun, tetapi setelah beberapa hari mereka menyadari bahwa ini tidak semudah kelihatannya. Namun, proses ini dapat difasilitasi dengan secara bertahap memperkenalkan kebiasaan baik ke dalam hidup Anda yang akan membantu Anda menjadi lebih sehat dan lebih aktif, serta secara signifikan mengurangi tingkat stres. 

Berikut adalah beberapa di antaranya.

Jangan berhenti mengenali diri sendiri

Kita semua sangat berbeda dan unik dengan cara kita sendiri, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil sama sekali untuk orang lain. Karena itu, sangat penting untuk memahami apa yang tepat untuk Anda. Misalnya, beberapa orang suka sarapan panjang dan mengenyangkan, sementara yang lain, sebaliknya, lebih suka makan pisang saat bepergian dan melarikan diri untuk urusan bisnis. Jadi jangan berhenti bereksperimen dan mencari tahu preferensi Anda. Mengetahui dengan tepat apa yang Anda sukai akan memudahkan Anda membuat perubahan apa pun dalam hidup Anda.

Jauhkan makanan sehat di depan mata

Jika Anda ingin makan makanan yang lebih sehat, mulailah dengan yang paling sederhana – beli bahan makanan dan isi lemari es dan lemari dapur Anda dengan itu. Singkirkan semua makanan tak sehat, dan letakkan makanan sehat di latar depan: sayuran, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, beri, yogurt alami, kacang-kacangan, roti gandum, sereal , dll.

Temukan jenis aktivitas fisik yang benar-benar Anda nikmati

Tidak semua orang senang pergi ke gym, berlari, atau menari dalam kelompok beranggotakan sepuluh orang. Jika Anda ingin berolahraga, temukan jenis olahraga yang sesuai yang benar-benar memberi Anda kesenangan. Itu bisa apa saja yang Anda inginkan: berenang, yoga, mendaki gunung, berjalan kaki, olahraga tim apa pun , dll.

PS Berbaring bukanlah aktivitas fisik.

Masak di rumah

Makan siang atau makan malam di restoran memang enak, tapi sayangnya, itu tidak selalu berguna, karena Anda tidak bisa mengetahui dengan pasti kandungan kalori dari hidangan tersebut, kesegaran bahan-bahan di dalamnya, komposisinya , dll. Sambil memasak di rumah memungkinkan Anda untuk mengontrol semuanya: ukuran porsi, jumlah garam, gula, minyak, dan nutrisi. Karena itu, masaklah sesering mungkin sendiri atau bersama orang tersayang. Ini akan memiliki efek positif tidak hanya pada kesehatan Anda, tetapi juga pada hubungan Anda.

Cobalah untuk tetap positif

Cobalah untuk tidak terpaku pada masalah, masalah, tetangga yang jahat, dan orang yang lewat dengan kasar. Ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Sebaliknya, fokuslah pada sesuatu yang positif dan lebih sering bersyukur atas apa yang Anda miliki. Praktek bersyukur tampaknya aneh, tetapi membantu mengatur diri Anda dengan cara yang positif, menenangkan diri dan menghilangkan stres.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Bacaan Bilal Jumat

Read Next

Imam Hanbali, Ulama Penghafal Jutaan Hadist