ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
21 September 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Manfaat Sering Berjalan: Bisa Memperpanjang Hidup

Manfaat Sering Berjalan: Bisa Memperpanjang Hidup

Konfirmasitimes.com-Jakarta (10/09/2021). Menurut sebuah studi baru oleh para ilmuwan dari University of Massachusetts di Amherst (AS), jalan-jalan harian yang paling umum tidak hanya dapat meningkatkan kesejahteraan dan keceriaan secara keseluruhan, tetapi juga memperpanjang hidup.

Penelitian ini melibatkan 2.110 pria dan wanita berusia 38 hingga 50 tahun, yang kehidupan dan kesehatannya dipantau selama hampir 11 tahun. Beberapa peserta berjalan setidaknya tujuh ribu langkah sehari setiap hari, sementara yang lain bahkan tidak mencapai lima ribu langkah.

Hasil kerja para ilmuwan, yang dipublikasikan di JAMA Network Open , menunjukkan bahwa peserta yang mengambil sekitar tujuh ribu langkah setiap hari memiliki risiko kematian 50-70% lebih rendah dari semua penyebab. Intensitas langkah atau jumlah langkah per menit tidak mempengaruhi risiko kematian.

Jumlah langkah per hari adalah cara sederhana dan mudah dikontrol untuk meningkatkan kesehatan Anda. Tujuh ribu langkah sehari bisa menjadi tujuan besar bagi banyak orang yang saat ini sedikit bergerak dan jarang berjalan.Kata Amanda Paluch, penulis utama studi tersebut.

Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan jalan-jalan dalam jadwal harian Anda, tetapi Anda tidak harus segera mulai berjalan 7-10 ribu langkah: Anda dapat meningkatkan jumlah langkah secara bertahap, dengan kecepatan Anda sendiri.

“Ini adalah studi yang sangat bagus dengan pesan yang bagus: “Berjalan lebih banyak, hidup lebih lama.” Anda tidak memerlukan gym atau peralatan khusus – mulailah berjalan,” kata Dr. Guy Mintz, direktur kesehatan jantung di Northwell Health di Sandra Atlas Bass Heart Hospital.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

TNI-Polri Bakal Salurkan BLT Rp.1,2 Juta ke PKL dan Warung Makan

Read Next

Lokasi dan Jadwal SIM Keliling Hari Ini, Jumat 10 September 2021