ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
21 September 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Makanan Ini Dapat Meningkatkan Tingkat Kecemasan Anda

Makanan Ini Dapat Meningkatkan Tingkat Kecemasan Anda

Konfirmasitimes.com-Jakarta (28/07/2021). Seringkali, kecemasan dan kegugupan muncul tidak hanya dari seringnya stres, tetapi juga dari makanan yang kita makan. Makanan tertentu dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah, yang pada akhirnya memperburuk perasaan cemas dan, pada beberapa, bahkan memicu semacam serangan panik. 

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan kecemasan Anda jika sering dikonsumsi.

Makanan tinggi gula

Makanan tinggi gula seperti kue, kue kering, tart, dan permen dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sehingga secara instan mengubah Anda menjadi kumpulan saraf. Karena itu, jika Anda ingin merasa santai dan tenang, cobalah untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis. Cobalah mengganti buah dan beri untuk gula rafinasi karena mereka diserap lebih lambat daripada kue dan permen karena serat dan tidak meningkatkan kecemasan.

Minuman berkarbonasi dan jus buah

Minuman berkarbonasi dan jus buah, seperti permen, mengandung gula tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan glukosa. Terlepas dari kenyataan bahwa jus mengandung buah-buahan alami, mereka memiliki serat makanan yang sangat sedikit, sehingga terlalu cepat diserap oleh tubuh. Jika Anda ingin minum jus, buat jus segar: jauh lebih sehat dan enak daripada yang dikemas, dan selain itu, itu tidak menyebabkan kecemasan yang berlebihan.

Kopi, teh, energi

Minuman yang mengandung kafein (kopi, teh, minuman energi, beberapa soda , dll. ) tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyebabkan kecemasan, yang sering disertai dengan pusing ringan dan tremor tangan. Faktanya adalah bahwa kafein bekerja pada sistem saraf pusat dan perifer dan dapat menyebabkan respons fight-or-flight yang membuat stres.

Daging setengah jadi dan olahan

Makanan ringan dan daging olahan (sosis, sosis, bacon , dll. ) dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang sering menyebabkan peningkatan kegugupan. Selain itu, produk-produk ini memperburuk komposisi mikroflora usus, di mana fungsi normal banyak sistem tubuh kita, termasuk sistem saraf, bergantung.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Terkuak..!! “Otak” Pelengseran Gus Dur Sesungguhnya, Bukan Mega & Amien Rais, Siapa ?

Read Next

Bahtsul Masail : Konfercab Nahdlatul Ulama Kota Semarang