ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
1 August 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Daftar Camilan Rendah Kalori untuk Memuaskan Rasa Lapar dan Menjaga Pinggang Tetap Tipis

Daftar Camilan Rendah Kalori untuk Memuaskan Rasa Lapar dan Menjaga Pinggang Tetap Tipis

Konfirmasitimes.com-Jakarta (09/07/2021). Jika Anda mencoba mengurangi asupan kalori total untuk menurunkan berat badan, mengemil camilan rendah kalori namun bergizi yang mengandung vitamin, mineral, serat, protein, dan lemak sehat adalah ide yang bagus. Berikut adalah beberapa makanan ringan untuk membantu memuaskan rasa lapar Anda dan menjaga pinggang Anda tetap ramping.

Semangka

Semangka mengandung 92% air, tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga menahan rasa lapar dengan sempurna. Semangka kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang membantu menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lama, tetapi pada saat yang sama memiliki kalori yang sangat sedikit: hanya 30 per 100 gram produk. Jika Anda ingin membawa semangka sebagai camilan, potong terlebih dahulu agar lebih mudah dimakan.

Popcorn buatan sendiri

Popcorn yang di bioskop adalah hidangan berkalori tinggi, tinggi gula dan lemak. Namun, popcorn buatan sendiri, dibuat tanpa minyak dan gula, jauh lebih pas untuk diet, tetapi sangat memuaskan. Memasak popcorn di rumah paling baik dilakukan dalam wajan antilengket berdinding tebal sehingga tidak ada yang terbakar, bahkan tanpa minyak. Anda bisa menambahkan sedikit garam atau bumbu favorit Anda ke popcorn.

Hummus dengan sayuran

Hummus adalah camilan yang berupa blenderan dari buncis dengan jus lemon, rempah-rempah, dan pasta wijen. Hummus mengandung banyak protein nabati, lemak sehat, serat, kalsium dan zat besi, dan juga cocok dengan banyak sayuran: mentimun segar, wortel, paprika, bit , dll. Kandungan kalori hummus: 116 kalori per 100 gram.

Apel dengan selai kacang dan kayu manis

Jika Anda benar-benar mendambakan sesuatu yang manis, dan permen atau sepotong kue tidak lagi menjadi asupan kalori harian Anda, makanlah apel dengan selai kacang. Potong apel menjadi irisan tipis, oleskan sedikit selai kacang di atasnya dan taburi dengan kayu manis (Anda bisa melakukannya tanpa kayu manis jika tidak suka). Anda juga bisa menaruh beberapa kacang cincang atau buah beri di atasnya.

Ubi jalar panggang

Ubi panggang atau ubi jalar adalah pengganti yang baik untuk kentang goreng dan keripik. Ubi jalar panggang hanya memiliki 90 kalori per 100 gram produk, tetapi kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin. Ubi jalar tidak hanya memuaskan rasa lapar dengan baik dan untuk waktu yang lama, tetapi juga menormalkan kadar gula darah dan membantu meningkatkan penglihatan dan memperkuat kekebalan.

Keripik kubis

Keripik kubis adalah alternatif lain yang baik untuk keripik kentang yang mudah disiapkan dan bagus untuk diisi. Keripik dapat dibuat dari kubis Cina dan juga kangkung. Potong sayuran berdaun menjadi kotak kecil, campur dengan minyak zaitun dan garam, lalu masukkan ke dalam oven yang dipanaskan hingga 135 derajat selama 20 menit. Balik dari waktu ke waktu untuk mencegah pembakaran.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Mitos Kebersihan di Rumah dan Kekebalan Anak

Read Next

Lion Air Tak Terbang ke Beberapa Kota di Papua