ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Manfaat Semangka di Musim Panas

5 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Semangka Lebih Sering

Konfirmasitimes.com-Jakarta (04/07/2021). Semangka adalah buah segar dan manis, yang banyak diasosiasikan dengan musim panas, seperti jeruk keprok dengan Tahun Baru. Tetapi semangka bukan hanya makanan yang lezat, tetapi juga produk yang sangat sehat yang akan membantu menjaga kesehatan dan kebugaran di hari musim panas.

Menyelamatkan dari dehidrasi

Semangka untuk 92% air, sehingga dianggap cara terbaik untuk melarikan diri dari dewatering, yang biasanya disertai dengan gejala seperti pusing, sesak napas, mulut kering, penglihatan kabur, hipotensi , dll … Agar tidak menjadi terkena “fasilitas” seperti itu, Jangan lupa minum air (terutama di panas), dan jika air biasa membosankan, makan semangka.

Mengandung banyak vitamin dan mineral

Semangka kaya akan vitamin C, A dan B6, serta magnesium, potasium, zat besi, dan silikon. Jadi ada lebih banyak produk ini dari sekedar air. Zat bermanfaat yang terkandung dalam semangka membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengatur kerja otot dan ligamen.

Membantu mengontrol berat badan

Semangka hanya memiliki 30 kalori per 100 gram produk, yang berarti dapat dimakan bahkan oleh mereka yang sedang diet rendah kalori. Karena banyaknya air, daging buah semangka mengisi perut dan menahan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Ini membantu Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang hari, dan membantu Anda menurunkan atau mengontrol berat badan.

Mengurangi nyeri otot setelah berolahraga

Buah belang mengandung zat yang disebut L-Citrulline. Ini adalah asam amino yang membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga. L-Citrulline meningkatkan aliran oksigen ke otot selama latihan, dan karena itu rasa sakit setelah latihan berkurang secara signifikan. Ini dikonfirmasi oleh sebuah penelitian kecil oleh para ilmuwan dari Universitas Politeknik Cartagena (Spanyol).

Mengurangi tekanan

Karena asam amino L-Citrulline yang disebutkan di atas meningkatkan aliran darah, ia mampu menurunkan tekanan darah. Ini sangat penting bagi penderita hipertensi: bagaimanapun, dalam panas mereka merasa jauh lebih buruk daripada orang sehat. Hasil kerja spesialis dari University of Florida (AS) menunjukkan bahwa berkat semangka, tekanan berkurang bahkan pada orang dewasa dengan obesitas dan penyakit pembuluh darah.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Kejari Polewali Mandar Tetapkan Dua Orang Terlibat Kasus Korupsi

Read Next

Orangutan Bikin Heboh Warga Desa Aur Cina