ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
16 October 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Kelelahan Karena Panas: Lima Tanda Bahwa Anda Sudah Terlalu Lama Kepanasan

Kelelahan Karena Panas: Lima Tanda Bahwa Anda Sudah Terlalu Lama Kepanasan

Konfirmasitimes.com-Jakarta (01/07/2021). Dalam suhu panas, tubuh kita harus bekerja keras untuk mendinginkan. Kelelahan akibat panas dan sengatan matahari bisa saja terjadi. Kelelahan panas adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh terpapar suhu tinggi dalam waktu yang lama.

Ada beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengetahui jika Anda mengalami kelelahan akibat panas. Ketika tanda-tanda ini ada pada Anda, Anda harus menghindari matahari, perbanyak minum air dan, jika mungkin, berbaring dengan kaki terangkat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Jika Anda merasa akan pingsan, pastikan untuk menemui dokter Anda.

Kram dan mual

Tanda-tanda pertama dari kelelahan panas adalah kram perut dan mual. Mereka muncul karena overheating menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Jika Anda merasa tidak nyaman di perut, yang tidak ada alasan lain selain panas dalam waktu yang lama (misalnya, sarapan dengan makanan basi), pastikan untuk minum air dan biarkan matahari di tempat teduh.

Haus dan berkeringat berlebihan

Peningkatan keringat dan rasa haus yang intens juga merupakan tanda-tanda kelelahan panas. Hindari pergi ke luar dalam cuaca panas tanpa sebotol air atau minuman olahraga elektrolit, terutama jika Anda berencana untuk berolahraga.

Lemas dan pusing

Kelelahan panas sering membuat orang pusing dan lemas. Pada saat seperti itu, Anda segera ingin duduk dan beristirahat, karena ada perasaan bahwa jika Anda mengambil langkah lagi, Anda akan jatuh. Solusi terbaik adalah persis seperti yang dikatakan tubuh Anda: Anda perlu duduk dan sadar, sebaiknya di tempat teduh dan sejuk, misalnya, di gedung ber-AC.

Tidak adanya keringat sama sekali

Tidak adanya keringat sama sekali dalam panas juga merupakan pertanda buruk. Dia mungkin menunjukkan bahwa mekanisme pertahanan alami tubuh kita mulai tidak berfungsi karena kepanasan yang parah. Karena itu, Anda tidak boleh terlalu senang jika, setelah beberapa jam di panas, Anda tidak berkeringat sama sekali. Dalam hal ini, lebih baik pergi ke tempat yang sejuk sesegera mungkin.

Kebingungan dan kejang

Jika kelelahan panas dimulai sejak lama, maka itu dapat menyebabkan perkembangan gejala yang agak serius dan sangat tidak menyenangkan: kebingungan, kejang, dan pingsan. Kondisi ini benar-benar sangat berbahaya, sehingga perlu tidak hanya cepat pergi ke tempat teduh dan minum air, tetapi juga berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Lima Cakades di Desa Luwakoba Bertarung Merebut Posisi Kepala Desa

Read Next

Syarat Diperketat, Penumpang Pesawat Perlu Tahu Ini