ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Lima Buah Beri Bermanfaat Untuk Jantung dan Pembuluh Darah

Lima Buah Beri Bermanfaat Untuk Jantung dan Pembuluh Darah

Konfirmasitimes.com-Jakarta (27/06/2021). Manfaat rasa buah beri dapat disebutkan tanpa batas, tetapi mereka juga memiliki banyak kualitas yang bermanfaat. Buah-buahan cerah dan berair ini membantu melawan banyak penyakit serius, termasuk penyakit kardiovaskular. 

Kami telah mengumpulkan untuk Anda lima buah beri paling bermanfaat, yang penggunaannya secara teratur dapat melindungi jantung dan pembuluh darah.

Blackberry

Blackberry

Beberapa varietas blackberry hibrida mulai matang sekitar pertengahan Juli. Jadi hanya ada sedikit waktu tersisa sampai saat Anda bisa menikmati buah beri ini. Blackberry mengandung banyak polifenol, yang membantu mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular. Juga, berry mengandung vitamin A dan C, zat besi dan kalsium.

Raspberi

Raspberry

Berry manis ini kaya akan serat, mangan, serta potasium dan magnesium yang menyehatkan jantung. Seperti blackberry, raspberry mengandung polifenol dan vitamin C (28% dari nilai harian orang dewasa). Sebelum musim dingin, Anda dapat menyimpan raspberry beku atau selai raspberry. Tetapi jika Anda memilih untuk memakan buah beri ini segar, ingatlah bahwa seringkali ada serangga kecil (dan tidak terlalu kecil) di dalamnya, jadi periksalah dengan cermat raspberry sebelum memasukkannya ke dalam mulut Anda.

Blueberry

Blueberry

Blueberry terkenal karena efek menguntungkannya pada penglihatan. Tetapi buah beri ini juga dapat melakukan banyak hal untuk jantung. Konsumsi blueberry secara teratur, baik segar maupun beku, menormalkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol “jahat”. Selain itu, blueberry meningkatkan fungsi otak, bahkan pada orang tua dengan demensia, dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat penting bagi penderita diabetes.

Acai berry

Acai berry

Acai berry bukan tamu paling sering di rak-rak Rusia dan biasanya dijual kering atau dihancurkan menjadi bubuk. Menemukan acai berry segar dapat berubah menjadi keseluruhan pencarian yang hampir mustahil untuk diselesaikan. Yah, kecuali mungkin untuk terbang ke Brasil untuk mereka. Namun, meski dikeringkan, buah ini sangat bermanfaat. Mereka mengandung sejumlah besar antioksidan, beberapa tunjangan harian untuk riboflavin (vitamin B2) dan tiamin (vitamin B1), kekurangannya dapat menyebabkan gangguan serius pada sistem kardiovaskular.

Cranberi

cranberry

Buah beri asam kecil dengan sedikit rasa pahit ini sangat populer di musim dingin, terutama di kalangan wanita, karena minum minuman buah cranberry membantu mengatasi infeksi saluran kemih. Dalam hal manfaat untuk jantung dan pembuluh darah, cranberry membantu meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (“baik”), dan juga kaya akan magnesium dan potasium.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Benarkah Pemerintah Beri Sanksi, Denda Hingga Ancaman Penjara Bagi yang Menolak Vaksin Covid-19?

Read Next

China Merilis Gambar Baru Mars