ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
16 October 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Ilmuwan Sebut Manfaat Berlari Sambil Mendengarkan Musik

Ilmuwan Sebut Manfaat Berlari Sambil Mendengarkan Musik

Konfirmasitimes.com-Jakarta (24/06/2021). Para ilmuwan dari University of Edinburgh di Skotlandia telah menemukan bahwa berlari dengan musik meningkatkan kinerja dan daya tahan seseorang, bahkan jika mereka sangat lelah. Penelitian ini melibatkan 18 pelari amatir yang harus menempuh jarak lima kilometer dengan lari interval (berjalan bergantian dengan intensitas tinggi dan rendah).

Awalnya, para atlet berlatih tanpa musik. Mereka kemudian menjalani tes kognitif 30 menit yang menyebabkan mereka kelelahan mental. Setelah itu, para peserta diminta untuk membuat playlist lagu motivasi lari mereka sendiri, dan mereka mulai melakukan latihan lagi, tetapi dengan musik. Selama perlombaan, para ilmuwan mengukur detak jantung subjek dan menilai persepsi mereka tentang aktivitas fisik.

Hasil penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Human Sport and Exercise , menunjukkan bahwa kinerja dan daya tahan peserta selama interval berjalan secara signifikan lebih tinggi ketika mereka mendengarkan musik, sementara kelelahan mental tidak terpengaruh dengan cara apa pun.

“Hasil penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik motivasi yang dipilih sendiri dapat menjadi strategi yang berguna dalam membantu orang yang aktif meningkatkan stamina dan kinerja mereka. Efek positif dari musik ini dapat membantu orang meningkatkan kualitas latihan mereka dan mendapatkan lebih banyak darinya,” kata Dr. Sean Phillips, salah satu penulis studi tersebut.

Para peneliti percaya bahwa efek positif dari musik berpotensi terkait dengan perubahan persepsi seseorang tentang upaya mereka sendiri. Ketika kita berlari ke musik yang ceria dan dinamis, kita tidak terlalu memikirkan betapa sulitnya bagi kita.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Selama Buron, Polri Menemukan Dua Dugaan Tindak Pidana Adelin Lis

Read Next

Eks Karyawan Merpati Minta Kepastian Uang Pesangon