ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
5 August 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Lima Manfaat Grapefruit yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Lima Manfaat Grapefruit yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Konfirmasitimes.com-Jakarta (19/06/2021). Banyak orang menganggap Grapefruit atau jeruk bali bukan buah yang paling menyenangkan, karena sering kali memiliki rasa yang sedikit pahit. Tapi, meskipun ada beberapa kekurangan dalam rasa, buah ini sangat sehat. Ini mengandung sejumlah kecil kalori dan sangat baik untuk menghilangkan rasa haus karena kandungan airnya yang tinggi. Tapi itu tidak semua. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari jeruk bali.

Membantu Meredakan Pilek

Dosis vitamin A dan C yang cepat membuat jeruk bali menjadi obat yang sangat baik untuk melawan pilek. Sayangnya, ia tidak dapat mencegah penyakitnya, tetapi ia mampu meringankan gejalanya dan, mungkin, memperpendek durasi pilek. Karena itu, jika Anda sakit, maka ada baiknya membeli beberapa jeruk bali di toko agar lebih cepat sembuh.

Mengurangi tingkat kolesterol “jahat”

Menurut sebuah penelitian oleh para ilmuwan dari Hebrew University of Jerusalem, jeruk bali dapat mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein (“jahat”) sebanyak 15,5%. Baik grapefruits merah dan putih, yang rasanya tidak terlalu pahit, memiliki efek ini. Jika Anda menggunakan obat untuk menurunkan kolesterol, yaitu, jeruk bali demi efek tambahan tidak sepadan, karena jus buah-buahan ini dapat berinteraksi buruk dengan beberapa obat.

Menormalkan tekanan darah

Selain menurunkan kadar kolesterol, jeruk bali memiliki khasiat penting lainnya untuk sistem kardiovaskular: menormalkan tekanan darah. Jutaan orang di seluruh dunia menderita hipertensi, menempatkan mereka pada risiko tinggi terkena penyakit jantung, tetapi konsumsi jeruk bali secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah. Para ilmuwan menyarankan bahwa sifat buah ini karena kandungan potasiumnya yang tinggi, yang menetralkan efek negatif natrium. Beberapa obat tekanan darah, seperti obat kolesterol, mungkin tidak bekerja dengan baik dengan jeruk bali. Karena itu, jika Anda terus-menerus mengonsumsi sesuatu, buah ini tidak boleh sering-sering dimakan.

Mempercepat penyembuhan luka

Vitamin C dalam jeruk bali membantu membentuk jaringan parut yang sehat dan pembuluh darah baru, yang sangat mempercepat penyembuhan luka. Tentu saja regenerasi instan, seperti di Wolverine, setelah makan jeruk bali tidak akan terjadi, namun seiring berjalannya waktu, proses perbaikan jaringan yang rusak akan berjalan lebih cepat.

Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Grapefruit memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan glukosa darah yang besar. Hal ini dikonfirmasi oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food . Peserta dalam penelitian yang secara teratur makan jeruk bali atau minum jus sebelum makan utama mengalami peningkatan kadar insulin yang kurang dramatis dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo. Tetapi perlu diingat bahwa jika Anda menderita diabetes, reaksi Anda terhadap makanan mungkin tidak sama. Karena itu, setelah makan buahnya, ada baiknya memeriksa kadar gula Anda untuk melihat apakah jeruk bali dapat dijadikan bagian permanen dari diet sehat Anda.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Mulai 1 Juli Pajak Hiburan di Palembang Naik Jadi 40 Persen

Read Next

Ethiopia Dituduh Memusnahkan Total Etnis Tigray