ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Mengapa Penting Bagi Anda untuk Tak Melewatkan Sarapan

Mengapa Penting Bagi Anda untuk Tak Melewatkan Sarapan

Konfirmasitimes.com-Jakarta (17/06/2021). Sebuah studi baru oleh para ilmuwan dari Universitas Ohio (AS) telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang melewatkan sarapan tidak mendapatkan cukup nutrisi utama yang paling melimpah di waktu makan pagi.

Sebuah tim ahli menganalisis data dari National Health and Nutrition Survey (NHANES), yang mengumpulkan informasi tentang status kesehatan masyarakat setiap tahun melalui wawancara, tes laboratorium, dan pemeriksaan medis. Sampel untuk penelitian ini termasuk 30.889 orang dewasa berusia 19 tahun ke atas. Di antara semua peserta, 15,2% melaporkan bahwa mereka secara teratur melewatkan sarapan.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the Nutrition Society menunjukkan bahwa orang yang biasanya melewatkan makan paginya mengonsumsi vitamin dan mineral yang secara signifikan kurang penting (folat, kalsium, zat besi, serta vitamin A, B1, B2, B3, C) .dan D) dibandingkan mereka yang selalu sarapan.

“Kami menemukan bahwa mereka yang melewatkan sarapan secara signifikan lebih mungkin untuk melewatkan ambang batas RDA yang lebih rendah,” kata Stephanie Fanelli, salah satu penulis studi tersebut.

Para ilmuwan merekomendasikan melewatkan sarapan untuk mendapatkan cukup kalsium dari produk susu, vitamin C dan serat dari buah-buahan, dan vitamin dan mineral lain yang ditemukan dalam biji-bijian dan biji-bijian.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Catat, Ini Aturan Baru untuk PNS

Read Next

Jaksa Berencana Jemput Buronan Adelin Lis