ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
5 August 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Lima Makanan Rendah Karbohidrat yang Lezat dan Sehat

Lima Makanan Rendah Karbohidrat yang Lezat dan Sehat

Konfirmasitimes.com-Jakarta (03/06/2021). Banyak orang mengurangi konsumsi karbohidrat demi mengurangi kalori, menurunkan berat badan, dan mengontrol gula darah. Tidak mudah meninggalkan makanan berkarbohidrat karena enak untuk disantap, apalagi Indonesia, belum kenyang jika belum makan nasi. Tapi makanan rendah karbohidrat bisa enak dan, yang penting, sehat. Berikut adalah beberapa di antaranya.

Zaitun

Seratus gram buah zaitun hanya mengandung lima gram karbohidrat, serta vitamin E, natrium, kalsium, dan kalium. Anda bisa makan buah zaitun atau menambahkannya ke salad, makanan pembuka, sup, hidangan utama, sandwich , dll.

Almond

Almond mengandung sedikit karbohidrat (13 gram), tetapi kalorinya cukup tinggi. Namun, kacang ini cepat kenyang, sehingga sulit untuk makan terlalu banyak. Almond adalah sumber yang kaya akan magnesium dan serat, yang membantu kacang memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Keju

Mayoritas masyarakat menyukai keju. Keju bisa bervariasi dalam kalori, tetapi kebanyakan mengandung sedikit karbohidrat. Tetapi mereka kaya akan protein, kalsium, natrium, fosfor, vitamin A dan B12. Keju adalah makanan ringan yang enak, tetapi juga menjadi tambahan yang bagus untuk hidangan daging dan sayuran, kue kering, dan beberapa anggur.

Paprika

Paprika hanyalah sumber vitamin C, yang mengandung sangat sedikit karbohidrat dan kalori. Paprika dapat digunakan untuk membuat semur sayuran, salad, dan banyak hidangan Asia. Paprika, tidak seperti cabai, tidak tajam dan memiliki rasa manis yang enak.

Daging sapi

Jumlah karbohidrat dalam daging sapi hampir cenderung nol, tetapi pada saat yang sama kaya akan banyak zat lain yang penting bagi tubuh: zat besi, seng, kalium, magnesium dan vitamin B.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Kapan Ganjil-Genap Diberlakukan? Ini Jawabannya

Read Next

Catat! Ini Aturan Baru Menerbangkan Balon Udara