ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
6 August 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Pengaruh Kafein Terhadap Kualitas Tidur

Secangkir kopi - Unsplash

Konfirmasitimes.com-Jakarta (28/05/2021). Ilmuwan dari Universitas Michigan (AS) telah menemukan bahwa Anda tidak boleh mengandalkan kafein untuk kurangi tidur, karena sama sekali tidak seefektif yang Anda inginkan.

Studi ini melibatkan 275 orang yang, setelah kurang tidur dan minum kafein, diminta menyelesaikan tugas sederhana untuk konsentrasi, dan kemudian tugas yang lebih kompleks yang memerlukan tugas diselesaikan dalam urutan tertentu tanpa melewatkan atau mengulangi langkah.

Hasilnya, yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition , menunjukkan bahwa kafein membantu peserta menyelesaikan tugas termudah dengan sukses, tetapi yang tersulit memiliki masalah.

“Kafein dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk tetap terjaga dan memperhatikan tugas-tugas sederhana, tetapi tidak banyak membantu mencegah kesalahan prosedur yang dapat menyebabkan kecelakaan mobil atau kesalahan medis,” Kata Dr. Kimberly Fenn, salah satu penulis studi tersebut.

Menurut para ahli, kafein meningkatkan energi, mengurangi rasa kantuk dan bahkan dapat memperbaiki suasana hati, tetapi tidak menggantikan tidur malam yang nyenyak. Orang mungkin berpikir bahwa mereka pandai memerangi kurang tidur dengan kafein, tetapi kenyataannya, kinerja mereka pada tugas-tugas yang sulit tetap akan terganggu. Inilah salah satu alasan mengapa kurang tidur bisa berbahaya.

“Akan sangat bagus jika kami menemukan bahwa kafein secara signifikan mengurangi kesalahan prosedur dalam kurang tidur. Ini akan menjadi sangat penting bagi orang-orang seperti ahli bedah, pilot, petugas polisi , dll. Tetapi hasil kami, sebaliknya, menyoroti pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas,” Kata Dr. Fenn.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Internet 5G Telkomsel Bisa Dinikmati di Tempat-tempat Ini

Read Next

Kejati Banten Amankan Tersangka Dugaan Korupsi Anggaran Masker KN95 Bernilai Miliaran