ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
6 August 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Lima Manfaat Vitamin A

Lima Manfaat Vitamin A

Konfirmasitimes.com-Jakarta (27/05/2021). Vitamin A adalah zat penting yang larut dalam lemak dan penting untuk fungsi normal tubuh kita. Ini ditemukan dalam makanan seperti wortel, bayam, brokoli, hati, salmon, labu, ubi jalar , dll. Berikut adalah beberapa manfaat vitamin A.

Lima Manfaat Vitamin A

PS: Sebelum mengonsumsi suplemen khusus dengan kandungan vitamin A yang tinggi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Mempertahankan penglihatan

Vitamin A penting untuk menjaga kemampuan kita melihat di malam hari dan dalam cahaya redup. Tentu saja, bahkan dengan penggunaan vitamin ini dalam jumlah besar, seseorang tidak akan mulai melihat dalam kegelapan sedingin, misalnya, burung hantu, tetapi jika kurang, rabun senja dapat terjadi. Vitamin A juga berperan penting dalam perlindungan kornea dan mengurangi risiko terkena katarak.

Memperkuat sistem kekebalan

Vitamin A sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh kita untuk memelihara, memperkuat dan menumbuhkan epitel, serta jaringan mukosa, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh terhadap berbagai patogen. Selain itu, vitamin A memiliki sifat antioksidan dan melindungi sel dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit kronis berbahaya: kanker, penyakit jantung, kehilangan penglihatan , dll.

Mendukung kerja organ dalam

Jumlah vitamin A yang cukup (tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit) membantu menjaga jantung, paru-paru, dan ginjal Anda bekerja dengan baik. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa vitamin A berperan penting dalam perkembangan dan pematangan jaringan paru-paru. Sedangkan kekurangan vitamin A dikaitkan dengan peningkatan risiko asma, pneumonia, dan flu.

Memperbaiki kondisi kulit

Retinol (salah satu bentuk vitamin A) dianggap sebagai salah satu perawatan jerawat topikal terbaik. Ini membantu menghilangkan jerawat dengan mengangkat sel kulit mati dan mendorong pertumbuhan sel sehat baru. Retinol harus digunakan dengan hati-hati, karena dalam dosis tinggi dapat menyebabkan gatal, kemerahan dan kekeringan yang parah pada kulit.

Mempengaruhi kesehatan bayi yang belum lahir

Asupan vitamin A yang cukup oleh seorang wanita selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan janin. Satu studi menemukan bahwa menambahkan vitamin A ke dalam makanan ibu hamil yang kekurangan gizi kronis secara signifikan meningkatkan fungsi paru-paru pada anak-anak mereka. Namun, para ahli merekomendasikan hanya wanita yang tinggal di daerah di mana kekurangan vitamin A dianggap sebagai masalah kesehatan masyarakat yang serius untuk melengkapi suplementasi vitamin A. Jika tidak, Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi vitamin A, karena kelebihannya dapat menyebabkan kelainan bentuk bawaan pada janin.

Itulah manfaat vitamin A. Semoga bermanfaat.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Gerhana Bulan Total 26 Mei 2021 Dipantau dari Wilayah Banyumas

Read Next

Jejak Sunan Bonang Gua Akbar Tuban