ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Cara Efektif Minum Lebih Banyak Air

Cara Efektif Minum Lebih Banyak Air

Konfirmasitimes.com-Jakarta (27/05/2021). Banyak orang yang tidak minum cukup air untuk tubuhnya, sehingga sering merasa lemas, mudah tersinggung, sakit kepala, dan juga mengalami masalah dengan perhatian dan ingatan. Minum air sangat penting dalam cuaca panas dan selama olahraga, jika tidak, karena dehidrasi dan kepanasan, Anda tidak hanya bisa merasakan sakit kepala, tetapi juga akan pingsan.

Untuk minum cukup air tanpa menghitung liter dan gelas dengan teliti, Anda hanya perlu sedikit mengubah kebiasaan sehari-hari. Ada beberapa cara untuk melakukannya.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih

Minum segera setelah bangun tidur

Dehidrasi ringan di pagi hari sering terjadi dan seringkali membuat kita merasa lesu atau mudah tersinggung. Karena itu, segera setelah bangun tidur, ada baiknya minum segelas air (sebaiknya perlahan-lahan dan sedikit teguk). Ini akan membantu Anda untuk ceria dan dengan cepat meningkatkan kesejahteraan Anda, maka awal hari akan jauh lebih menyenangkan.

Minumlah air sebelum makan

Minum air sebelum makan sangat baik untuk mengurangi nafsu makan, yang sangat penting bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Tetapi meskipun Anda tidak sedang berusaha menurunkan berat badan, ada baiknya mencoba minum air sebelum makan, karena dapat menyelamatkan Anda dari makan berlebihan, yang seringkali menyebabkan ketidaknyamanan perut. Selain itu, tubuh kita sering kali mengira haus sebagai rasa lapar, sehingga segelas air bisa menjadi cara yang baik untuk mengatasi “rasa lapar” yang tidak terkendali.

Belilah botol air

Jika Anda tidak minum cukup air karena jarang berada di rumah dan tidak ingin menghabiskan uang untuk air setiap saat, belilah botol yang dapat digunakan kembali yang murah dan bawalah bersama Anda: ke kantor, ke gym, jalan-jalan , dll. . Hal ini tidak hanya ekonomis, tetapi juga tidak membahayakan lingkungan, karena Anda tidak harus menggunakan banyak botol plastik.

Instal aplikasi khusus

Jika Anda tidak pandai mencatat berapa banyak air yang Anda minum sepanjang hari, pasang aplikasi khusus untuk membantu Anda melacaknya. Beberapa dari aplikasi ini adalah sedikit permainan, jadi minum air secara teratur menjadi menyenangkan dan membuat ketagihan.

Tambahkan buah dan sayuran ke dalam air

Banyak orang tidak minum air putih karena rasanya sedikit atau tidak ada sama sekali. Tetapi masalah ini dapat dengan mudah diatasi: tambahkan saja beberapa buah atau sayuran cincang ke dalam air, misalnya: irisan jeruk, lemon, mentimun, atau stroberi. Minum air yang mengandung sedikit jus buah atau sayuran jauh lebih menyenangkan dan lebih mudah.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Rusia Beri Tunjangan Bulanan untuk Orang Tua Tunggal Hingga Wanita Hamil

Read Next

Ini Daftar Peraih Medali APIO 2021 dari Indonesia