ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
23 April 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Cara Mudah Membangkitkan Semangat Saat Bekerja

Cara Mudah Membangkitkan Semangat Saat Bekerja

Konfirmasitimes.com-Jakarta (18/03/2021). Istirahat kecil yang singkat tetapi sering (sekitar 5-10 menit) di tempat kerja membantu karyawan merasa berenergi, berenergi, dan menjadi lebih baik di tempat kerja di siang hari, menurut sebuah studi baru oleh para peneliti dari North Carolina State University.

“Istirahat mikro adalah istirahat singkat dan dadakan selama hari kerja yang dapat mencakup: ngemil, berbicara dengan rekan kerja, berolahraga, mengerjakan teka-teki silang, atau membaca.Bahkan istirahat lima menit pun bisa sangat berharga jika Anda mendapatkannya tepat waktu. Penelitian kami menunjukkan bahwa istirahat mikro membantu karyawan mengelola tingkat energi mereka secara efektif dan menyelesaikan pekerjaan sepanjang hari,” kata Dr. Sophia Cho, salah satu penulis penelitian.

Untuk mengetahui bagaimana istirahat mikro mempengaruhi pekerja, para peneliti melakukan dua penelitian. Yang pertama dihadiri 98 pekerja asal Amerika Serikat. Mereka harus mengisi dua kuesioner sehari selama sepuluh hari kerja berturut-turut, pagi dan sore. Studi kedua melibatkan 222 pekerja Korea Selatan yang menyelesaikan tiga survei sehari selama lima hari kerja. Peserta mengisi kuesioner pada pagi, siang hari dan di penghujung hari kerja. Semua kuesioner peserta mencakup pertanyaan tentang kualitas tidur, tingkat kelelahan, istirahat, dan keterlibatan kerja sepanjang hari. Pada akhirnya, para ahli menganalisis tanggapan subjek dengan menggunakan alat statistik.

Hasil kedua studi tersebut, yang diterbitkan dalam  Journal of Applied Psychology , menunjukkan bahwa orang yang mengambil lebih banyak istirahat mikro lebih mampu mempertahankan tingkat energi mereka sepanjang hari, yang pada gilirannya membantu mereka untuk bekerja lebih keras.

“Pada dasarnya, istirahat mikro membantu Anda mengelola sumber energi Anda sepanjang hari. Dan ini sangat berguna pada hari-hari ketika Anda merasa lelah di pagi hari,” Kata Dr. Cho.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Tutorial Hadroh Lengkap Untuk Pemula / Pukulan Hadroh Ya Rasulallah

Read Next

Lokasi dan Jadwal SIM Keliling Hari Ini, Kamis 18 Maret 2021