ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
24 January 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Berapa Banyak Olahraga yang Anda Butuhkan Untuk Menjaga Ingatan Di Masa Tua?

Berapa Banyak Olahraga yang Anda Butuhkan Untuk Menjaga Ingatan Di Masa Tua?

Konfirmasitimes.com-Jakarta (10/01/2021). Sebuah studi bersama oleh para ilmuwan dari beberapa universitas AS (Universitas Columbia, Universitas North Carolina, Universitas Minnesota dan lain-lain ) menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang tinggi di usia paruh baya meningkatkan kesehatan otak mereka di kemudian hari dan membantu mempertahankan ingatan di masa tua.

Untuk mengetahui apakah ada hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan otak di usia tua, para ahli mengamati data dari 1.604 relawan. Para ilmuwan mengumpulkan informasi tentang intensitas dan frekuensi pelatihan peserta di usia paruh baya (40 tahun ke atas) dan di usia tua, 25 tahun setelah dimulainya percobaan.

Para spesialis juga melakukan pemindaian MRI pada otak semua sukarelawan untuk mencari tanda-tanda kemunduran kondisinya, termasuk penyakit serebrovaskular dan yang disebut “penyusutan” otak.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology , menegaskan bahwa aktivitas fisik tingkat tinggi – lebih dari 150 menit per minggu dikaitkan dengan lebih sedikit tanda-tanda kerusakan otak dan penyakit serebrovaskular, yang menyebabkan masalah dengan memori, perhatian, dan persepsi informasi baru di usia tua. Para partisipan yang sering berolahraga dan secara aktif memiliki lebih sedikit kerusakan pada pembuluh darah kecil. Ini berarti olahraga dapat memengaruhi kesehatan otak dengan memengaruhi suplai darahnya.

“Hanya sepertiga orang yang berpikir bahwa olahraga dapat mengurangi risiko demensia, sisanya percaya bahwa olahraga membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Tapi dalam prakteknya, apa yang baik untuk hati kita juga bagus untuk otak kita,” Kata Dr. Sara Imaricio, kepala penelitian di Alzheimer’s Research UK.

Di masa mendatang, para ilmuwan berencana melakukan tes tambahan untuk menilai secara lebih akurat efek aktivitas fisik terhadap kesehatan otak.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Kenangan Sang Kakak dengan Fadly, Korban Pesawat Jatuh Sriwijaya Air

Read Next

Sholawat Innal Habib Bal Mustofa