ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
19 January 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Vitamin Ini Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

vitamin c

Konfirmasitimes.com-Jakarta (27/12/2020). Memasuki musim hujan, kita perlu memperhatikan sistem kekebalan yang kuat adalah kunci kesehatan. Ini sangat penting selama musim pandemi dan flu.

Berikut pilihan vitamin paling populer yang paling sering dibeli di musim hujan.

Vitamin C

Dulu, orang menderita penyakit kudis. Terutama seringkali penyakit ini mengganggu para nelayan. Alasan perkembangannya terletak pada kekurangan vitamin C yang ditemukan pada buah jeruk. Belakangan vitamin ini mendapatkan popularitas yang luas.

Tapi sekarang vitamin C tidak dikaitkan dengan penyakit kudis, tapi dengan SARS atau flu biasa. Diyakini bahwa mengonsumsi vitamin ini memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tapi tidak sesederhana itu.

“Banyak orang yang salah mengira bahwa mengonsumsi vitamin C dapat melindungi dari infeksi virus. Telah terbukti secara ilmiah bahwa vitamin C tidak dapat mencegah infeksi virus. Ini berlaku untuk suplemen makanan dan produk yang mengandung vitamin C. Tetapi mengonsumsi vitamin C diperlukan, misalnya selama sakit. Jadi gejala pilek berlalu lebih cepat, dan orang tersebut sembuh lebih baik,” kata anggota Persatuan Dokter Anak Rusia, calon dokter anak ilmu kedokteran Irina Dobretsova, dalam keterangannya kepada media Rusia.

Vitamin D

Di musim dingin, kebanyakan orang menderita kekurangan sinar matahari. Matahari sangat penting untuk sintesis vitamin D, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Mereka yang tidak mengonsumsi vitamin D secara teratur lebih cenderung sakit selama musim gugur dan musim dingin.

Jika Anda mulai minum vitamin D pada bulan Desember, maka Anda tidak akan bisa mengisi kekurangannya dalam waktu sesingkat itu.

Dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D dengan dosis standar sepanjang tahun. Ini akan membuat Anda tetap bersenjata, bahkan selama musim flu.

Vitamin A

Penolong imunitas penting lainnya adalah vitamin A. Vitamin A bertanggung jawab untuk produksi imunoglobulin A pada selaput lendir, meningkatkan ketahanannya terhadap efek bakteri dan virus berbahaya.

Selain itu, vitamin ini memiliki efek menguntungkan pada kerja sel T dan B, yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh. Mereka membantu tubuh kita melawan flu, coronavirus, dan penyakit lainnya.

Vitamin A disimpan di hati, jadi tidak perlu mengisinya setiap hari. Dokter biasanya merekomendasikan pola makan yang bervariasi agar vitamin ini ada di dalam tubuh dalam jumlah yang cukup.

Misalnya, hati ayam, wortel, ikan, dan persik yang tinggi vitamin A.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Pilkada 2020; MK Terima Ratusan Sengketa Pilkada

Read Next

Libur Nataru, Penumpang Pesawat Menurun Hingga 50 Persen Gegara Wajib Tes PCR