ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian
15 January 2021
ArabicChinese (Simplified)EnglishIndonesianRussian

Tips Terhindar dari Kebiasaan Menyentuh Wajah

Tips Terhindar dari Kebiasaan Menyentuh Wajah

Konfirmasitimes.com-Jakarta (01/12/2020). Dampak seseorang akibat dari kebiasaan menyentuh wajah membuatnya mudah terpapar kuman dan bakteri, kata para peneliti di Universitas Leipzig di Jerman.

“Banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka menyentuh wajah mereka sejak awal,” ungkap seorang psikiater anak dan dewasa bersertifikasi papan ganda yang berbasis di New York, Lea Lis, Prevention melaporkan.

Dr. Lis dan memberikan tips membantu orang-orang yang memiliki kebiasaan menyentuh wajah.

Sibukkan tangan Anda

Coba bermain di alam bawah sadar untuk menjauhkan tangan dari wajah. Membuat tangan sibuk bisa saja membantu seseorang tidak menyentuh bagian wajahnya.

Jika Anda masih mencari cara bawah sadar yang tidak berbahaya untuk menjauhkan tangan dari wajah, menyentuh benda lain secara fisik dapat membantu.

“Jika Anda mengganti kebiasaan (dalam hal ini menyentuh wajah) dengan sesuatu yang berkaitan dengan tangan Anda, itu mungkin membantu alam bawah sadar Anda,” kata Dr. Lis, yang merekomendasikan mengambil untaian manik-manik “chakra” dari kayu untuk disimpan saat Anda perlu mengalihkan perhatian Anda.

“Mereka memiliki sensasi yang luar biasa bagi mereka, dan saya mendorong pasien saya untuk menggulungnya di jari mereka sebagai cara untuk membuat tangan mereka tetap sibuk” kata Dr. Lis.

Kepala teknologi dan direktur teknik di Good Housekeeping Institute, Rachel Rothman merekomendasikan bola sensorik untuk diremas, hal ini terbukti membantu menjauhkan tangan dari wajah.

Usahakan memilih menyentuh selain wajah

Seorang profesor psikiatri di Sekolah Kedokteran Weill-Cornell Rumah Sakit New York-Presbyterian  Gail Saltz, menjelaskan bahwa psikiater sering membantu pasien untuk fokus pada perilaku tandingan yang dapat diterima ketika mereka perlu menghentikan kebiasaan yang tidak sehat.

Jika seseorang menyentuh wajah secara tidak sadar sepanjang hari, pikirkan area lain yang dapat di sentuh tanpa meningkatkan risiko paparan bakteri.

“Ketika Anda merasakan keinginan untuk menyentuh wajah, sentuhlah lengan, atau lengan Anda gatal,” saran Dr. Saltz.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Sedih, Diego Maradona Pesan Begini Untuk Putra Bungsunya

Read Next

Cara Dapat Token Gratis dari PLN