Meski Murah, Makan Tahu Bermanfaat untuk Kesehatan

Meski Murah, Makan Tahu Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

Konfirmasitimes.com-Jakarta (02/11/2020). Tahu, selain enak juga murah meriah. Tahukah Anda, tahu kaya akan protein, mineral, dan kalsium yang cocok untuk vegan.

Menurut Times of India, tahu mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya adalah sebagai berikut:

Kontrol Tekanan Darah

Tahu mengandung peptida bioaktif yang berfungsi mirip dengan agen anti-inflamasi atau anti-peradangan. Begitu peradangan berkurang, kerusakan pada pembuluh darah juga ikut turun sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Kontrol Kadar Gula Darah

Tahu mengandung protein tingkat tinggi dan nutrisi yang membantu mengontrol kadar gula darah. Tahu dipercaya dapat mengurangi resistensi insulin sehingga akan mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2 secara signifikan.

Melawan Obesitas

Manfaat tahu yang pertama adalah membantu melawan masalah obesitas. Tahu memiliki kadar kolesterol dan lemak yang sangat rendah sehingga baik untuk mengontrol berat badan Anda. Tahu yang difermentasi kaya akan peptida di mana bisa membakar lemak sehingga mencegah asam lemak bercampur ke dalam sel.

Jadi, jika Anda ingin mengatasi obesitas, coba tambahkan tahu ke dalam menu makanan harian Anda.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tahu membantu mengurangi tingkat kolesterol berbahaya (LDL) dalam darah dan meningkatkan tingkat HDL atau kolesterol baik. Saat kolesterol Anda terkontrol, kesehatan jantung pun akan terjaga.

Meningkatkan Sistem Kekebalan

Tahu yang kaya akan protein, nutrisi, mineral, dan antioksidan membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Diseruduk Babi, Warga Tewas Saat Sibuk di Sawah

Read Next

Sambut Musim Hujan, Warga Desa Tanjungsari di Boyolali lakukan Bersih Sungai Guna Antisipasi Luapan Air ke Sawah