Kepala Sakit Parah? Jangan Makan Ini

5 Cara Efektif Hilangkan Sakit Kepala tanpa Pil

Konfirmasitimes.com-Jakarta (19/10/2020). Kepala sakit parah? Untuk sakit kepala parah, dokter menganjurkan untuk menghindari jenis keju, sosis, kopi, buah jeruk, dan alpukat tertentu. Ini diceritakan oleh ahli gizi Spanyol Sandra Baker dan Alvaro Sanchez, La Vanguardia melaporkan.

Dokter memperingatkan bahwa jika seseorang mulai mengalami sakit kepala dengan frekuensi tertentu, maka ini alasan untuk menghubungi klinik.

Namun, menghindari makanan tertentu akan membantu mengurangi intensitas sakit kepala. Jadi, menurut ahli gizi, dengan migrain, ada baiknya mengecualikan keju biru dari makanan, karena mengandung banyak histamin – turunan dari asam amino histidin.

Untuk alasan yang sama, disarankan untuk membuang semua buah jeruk dan alpukat.

Seperti yang ditekankan Alvaro Sanchez, anggur merah juga mengandung histamin dalam jumlah besar. Orang dengan sakit kepala harus menolaknya – bersama dengan minuman beralkohol lainnya. Sosis dan produk daging olahan lainnya juga mengandung histamin.

Kopi juga bisa memicu sakit kepala, kata para ahli. Selain itu, migrain dapat disebabkan oleh peningkatan tajam konsumsi kopi dan penurunan penggunaannya.

Selain itu, dokter menyarankan orang yang menderita sakit kepala untuk makan makanan fraksional – dalam porsi kecil setiap tiga jam.Saat kita tidak makan selama berjam-jam, kadar glukosa darah turun, yang bisa menyebabkan sakit kepala. Selain itu, camilan pribadi memungkinkan kita untuk menghilangkan rasa berat di perut, karena kita makan lebih sedikit pada satu waktu, kata Sandra Baker.

Sementara itu, sebuah studi baru oleh para ilmuwan dari University of Arizona menunjukkan bahwa penderita migrain dapat memperoleh manfaat dari terapi lampu hijau , yang dapat mengurangi frekuensi dan intensitas serangan, sehingga secara signifikan meningkatkan kualitas hidup pasien. Menurut penelitian para ilmuwan, paparan lampu hijau rata-rata per bulan mengurangi jumlah hari sakit kepala hingga 60%.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Tujuh Orang Terluka dalam Penembakan di Tempat Parkir di Arizona

Read Next

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Mata