Ternyata Ini Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong di Pagi Hari

Minum kopi pagi hari

Konfirmasitimes.com-Jakarta (17/09/2020). Tahukah Anda bahaya minum kopi? Bagi Anda pecinta kopi, minum kopi di pagi hari tentu sangat menyenangkan bukan? Hal ini karena sudah menjadi kebiasaan tersendiri yang tak pernah ketinggalan. Namun Anda juga harus hati-hati saat minum kopi di pagi hari. Sebaiknya Anda sarapan terlebih dahulu sebelum Anda meminum kopi.

Para penikmat kopi
Para penikmat kopi

Pastikan perut Anda tidak kosong di pagi hari ya! Hal sepele namun bisa jadi membahayakan bagi kesehatan diri Anda, jika tetap melakukan kebiasaan tersebut. Berikut adalah dampak yang bisa terjadi jika Anda minum kopi saat perut kosong di pagi hari yang dikutip dari Healthyway:

1. Naiknya Asam Lambung

Diketahui asam lambung memiliki sebuah peran yang penting dalam mendukung lancarnya pencernaan makanan, dan ini diproduksi saat Anda mengonsumsi makanan, mencium aroma makanan. Selain itu, asam lambung adalah cairan yang sifatnya adalah korosif kuat.

Jika dibiarkan menggenang dalam lambung, tanpa ada makanan apapun untuk diolah, dapat merusak lapisan lambung. Kopi sudah terbukti merangsang produksi asam. Oleh sebab itu, meminum kopi saat perut kosong akan meningkatkan kadar keasaman di perut yang bisa menyebabkan pencernaan Anda terganggu. Mulai dari mulas, hingga buang air kecil berangsur-angsur.

2.Nutrisi Akan Hilang

Ada penelitian menarik yakni, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Yokohama University di Jepang. Penelitian tersebut menemukan bahwa minum kopi dapat mengosongkan lambung, yakni dengan cara mengeluarkan makanan yang sudah dikonsumsi oleh seseorang. Maka dari itu, minum kopi dalam keadaan perut yang kosong akan menyerap vitamin dan mineral dalam tubuh yang bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi.

3.  Mengalami Kecemasan dan Depresi

Mungkin Anda sering mendengar bahwa kopi di percaya banyak orang untuk membantu meningkatkan sebuah konsentrasi. Namun tahu kah Anda jika kopi juga bisa meningkatkan kecemasan dan depresi? Mengapa bisa demikian? Ternyata hal ini disebabkan karena minum kopi bisa meningkatkan jumlah hormone stress seperti epinefrin, kortisol, hingga norepinefrin.

Dalam kondisi yang seperti itu, tentu akan mengganggu produksi hormon serotonin yang bisa meningkatkan kadar kebahagian dalam diri seseorang. Oleh karena itu, sebaiknya minum kopi di pagi hari sembari Anda menyantap sarapan roti atau setelah Anda sarapan pagi. Karena makanan bisa menjadi stimulus kopi untuk merangsang saraf dalam berkonsentrasi.

Minum kopi dalam kondisi perut kosong di pagi hari bukan sebuah kebiasaan yang baik bagi tubuh Anda. Bagi Anda yang sudah terbiasa meminum kopi di pagi hari mungkin terasa susah untuk meninggalkan rutinitas minum kopi pagi hari ini. Untuk itu, Anda perlu mengetahui bagaimana cara supaya aman minum kopi di pagi hari.  

Memang bagi sebagian orang kopi adalah kebutuhan primer di pagi hari yang mau tidak mau dilakukan, para medis sudah menyarankan untuk minum kopi setelah sarapan pagi. Apa pun itu yang penting makanan padar. Tidak lupa minum secangkir air hangat setelah bangun tidur, setelah itu baru minum kopi tidak masalah asalkan Anda sudah sarapan.

Jika sarapan tidak menjadi solusi yang baik bagi Anda, bisa tambah susu atau mentega satu sendok dalam kopi hitam yang akan Anda minum. Hal ini membantu dalam tubuh mendapat asupan vitamin dan nutrisi lainnya. Oleh sebab itu, bisa mengurangi dampak dari kafein saat perut kosong.

Nah itu dia bahaya yang bisa ditimbulkan jika Anda minum kopi di pagi hari, saat perut Anda kosong dan cara aman minum kopi yang bisa Anda terapkan mualai sekarang.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Di Merauke, Fasilitas Damkar Belum Memadai

Read Next

Taman Pagoda Kembali Dibuka Setelah Dapat Ijin Dari Bupati