5 Cara Tertidur dalam Panas

Lima Tanaman Ini Ampuh untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Konfirmasitimes.com-Jakarta (05/07/2020). Tertidur dalam cuaca panas di apartemen atau rumah yang pengap sangat sulit, bahkan jika insomnia biasanya tidak mengganggu Anda. Alih-alih dengan cepat pergi ke pelukan Morpheus, kami menghabiskan sebagian besar malam dalam pencarian yang menyakitkan untuk setidaknya sejuk.

Kiat-kiat sederhana ini dapat membantu Anda tidur nyenyak dan kurang panas.

Mandi

Segarkan diri Anda dengan mandi air dingin sebelum tidur. Langsung saja tidur, tanpa membuang waktu untuk hal-hal tambahan (selesaikan sebelum mandi), kalau tidak perasaan dingin akan cepat hilang.

Sebaliknya gunakan bantalan pemanas

Bantalan pemanas karet paling sederhana dapat diisi tidak hanya dengan air panas, tetapi juga dingin, dan kemudian dibiarkan di tempat tidur di sebelah Anda atau dibungkus dengan kain lembut dan digunakan sebagai bantal.

Buka jendela dan letakkan kipas

Pada siang hari, agar tidak memanaskan ruangan, lebih baik tutup jendela. Idealnya, ada juga tirai, tetapi Anda akan benar-benar ingin tidur di siang hari karena kurangnya cahaya. Di malam hari, ketika panas mereda, buka jendela dengan berani dan letakkan kipas angin di dekatnya sehingga meniupkan udara dingin di sekitar kamar Anda. Jika ini tidak cukup dan Anda masih merasa panas, taruh beberapa botol air es di depan kipas angin.

Berikan sintetis

Di musim panas, gunakan alas tidur yang terbuat dari kain ringan dan bernapas: linen atau katun. Mereka mengatur perpindahan panas dengan baik dan memberikan perasaan kesejukan yang dirasakan jika Anda membalikkan bantal di sisi lainnya. Satu-satunya negatif dari kain tersebut adalah mereka menjadi kotor cukup cepat, sehingga Anda harus mencuci tempat tidur musim panas lebih sering.

Tidur saja

Jika Anda biasanya tidur dengan pasangan, maka undanglah dia untuk mengubah kebiasaan ini selama panas dan tidur sendirian. Tubuh manusia menghasilkan banyak panas, sehingga tidur di sebelah seseorang dalam panas itu bisa sangat tak tertahankan dan harus dibagi untuk sementara waktu. Jika memungkinkan, cobalah menghabiskan malam di lantai atau di balkon, sehingga akan jauh lebih sejuk.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 


Read Previous

Peninggalan Berharga, Tradisi Pernikahan Adat Melayu

Read Next

Surabaya Ekspor Kaktus Hias ke Korsel