4 Pertimbangan Ilmiah Agar Terhindar Dari Infeksi Virus

Terhindar Dari Infeksi Virus

Lebih kecil kemungkinannya untuk sakit jika Anda sering mencuci tangan

Konfirmasitimes.com-Jakarta (22/03/2020). Pneumonia COVID-19 (virus corona) terus menyebar di seluruh dunia. Sejauh ini, belum ada yang menjamin bahwa wabah ini bisa dihindari. Para ahli dari University of Alabama, Birmingham (UAB) memberikan beberapa tips tentang bagaimana berperilaku yang tepat dan dapat terlindung dan terhindar dari infeksi virus.

1. Cuci tangan

Sangat penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh. Praktisi perawat dari Caroline Cartridge UAB merekomendasikan untuk mencuci tangan Anda dengan sabun dan air selama mungkin, setidaknya 20 detik :

“Aturan seperti itu sangat membantu bisa sambil menyanyikan lagu” Selamat Ulang Tahun dua kali “.

Para ahli menyarankan agar Anda selalu mencuci tangan sebelum makan atau sebelum memasak, dan juga setiap kali Anda menggunakan toilet. Pada saat yang sama, Anda dapat menyanyikan “happy birthday ” dua kali.

2. Pakai Masker

Tidak semua orang perlu memakainya. Menurut ahli epidemiologi medis UAB Rachel Lee, mengenakan masker di tempat-tempat umum tidak perlu, karena seseorang tidak mungkin sakit karena terpapar virus jangka pendek:

“Sebagian besar infeksi terjadi selama kontak berkepanjangan, misalnya, oleh penyedia layanan kesehatan atau anggota keluarga yang merawat orang yang sakit. Dianjurkan untuk menggunakan masker jika Anda melakukan kontak dengan mereka yang memiliki gejala penyakit.”

3. Diet untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Rekomendasi umum untuk memperkuat kekebalan yaitu dengan gaya hidup sehat, pertahankan pola makan seimbang, santai saja dan hindari stres. Diketahui bahwa sikap positif sangat membantu sistem kekebalan tubuh.

Para ilmuwan mengatakan bahwa menurut data mereka, peningkatan kadar vitamin C tidak membantu mencegah atau mengurangi penyakit virus.

Ditemukan bahwa jumlah infeksi virus berkurang karena produk yang mengandung indole-3-carbinol . Meskipun mereka belum secara khusus diuji untuk virus corona, pencegahan penyakit virus apa pun yang dapat melemahkan sistem kekebalan tidak akan selalu merugikan.

Para ilmuwan merekomendasikan makanan dan suplemen yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari patogen. Ini, pertama-tama, sayuran hijau seperti kol dan bayam; daun kubis, lobak dan sawi, dll.

4. Kebersihan adalah kunci kesehatan

Tentu saja, disarankan untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di tempat-tempat umum, untuk menghindari kontak dengan orang-orang yang terlihat sakit dan batuk.

Dokter mengatakan bahwa sekarang adalah waktu untuk membersihkan di rumah Anda. Untuk desinfeksi, disarankan untuk menggunakan alkohol isopropil atau tisu desinfektan.

Jangan lupa, cuci tangan dengan sabun dan air setiap kali setelah menyentuh permukaan yang kotor, seperti gagang pintu, keran dan gagang toilet, dan peralatan dapur. 

Jika tidak ada akses ke air dan sabun, gunakan pembersih tangan. Dan lebih baik jangan ragu untuk mendisinfeksi tangan Anda sebelum menyentuh wajah Anda.

Bagaimana reaksi Anda?
Bagikan 

Read Previous

Gejala Tanda-tanda Virus Corona, Jangan Abaikan!

Read Next

China Mulai Uji Coba Vaksin Virus Corona

TOPIK BACAAN